Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева подчеркивает важность завтрака для здоровья. Утренний прием пищи необходим для активации метаболизма и полноценной работы всех систем организма. Утром обмен веществ наиболее активен, и отсутствие завтрака может привести к его снижению к полудню. В результате, это увеличивает вероятность накопления лишнего веса в течение дня.
Завтрак способствует поддержанию метаболизма за счет активации биохимических процессов. Это особенно касается пищеварительной системы, где вырабатываются ферменты и повышается перистальтика кишечника.
Первый прием пищи должен быть разнообразным. По мнению Королевой, это помогает дольше поддерживать обмен веществ на высоком уровне. Важно избегать рафинированных продуктов с высоким содержанием жира и сахара. Правильный выбор продуктов на завтрак влияет на общее состояние здоровья и способствует эффективной работе организма в течение дня, сообщает портал Вести Подмосковья.
Фото: ru.freepik.com
