С приходом весны и лета у многих начинается поллиноз – сезонная аллергия на пыльцу растений. Заложенность носа, слезотечение, приступы чихания и даже кожные реакции могут серьезно испортить самочувствие. Что делать?
Первый шаг – точный диагноз.
Если у вас или у ребенка появились подозрительные симптомы (насморк, покраснение глаз, затрудненное дыхание), не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к аллергологу – он проведет тесты и подберет эффективную терапию.
Как минимизировать контакт с пыльцой?
Роспотребнадзор рекомендует:
Закрывать окна – особенно утром, когда концентрация пыльцы в воздухе максимальна.
Использовать очистители воздуха с HEPA-фильтрами.
Чаще делать влажную уборку – пыльца оседает на поверхностях.
Меньше бывать на улице в период активного цветения.
Смывать пыльцу после прогулок – душ и промывание волос снизят риск обострений.
Диета и косметика: что исключить?
Некоторые продукты и средства могут усилить аллергию из-за перекрестных реакций:
- Фрукты: яблоки, груши, киви, дыня.
- Орехи и зелень: сельдерей, морковь, фундук.
- Косметика с экстрактами трав (ромашка, алоэ, лаванда).
Можно ли убежать от аллергии?
Если есть возможность, в разгар цветения стоит уехать в другую климатическую зону – например, к морю или в горы, где пыльцы меньше.
Укрепление иммунитета – долгосрочная стратегия.
В межсезонье полезно:
- Заниматься спортом.
- Закаляться.
- Следить за питанием.
Аллергию нельзя игнорировать, но с ней можно справиться. Главное – контроль, профилактика и своевременная помощь врача.
