В этот день в 1928 году впервые был выделен витамин С в чистом виде.
Витамин С играет важную роль в поддержании иммунитета, улучшении когнитивных способностей и обладает омолаживающим эффектом.
По словам врачей, дефицит витамина С чаще всего наблюдается в осенне-зимний период. Это связано с изменением рациона питания и высокой активностью вирусов, на борьбу с которыми организм тратит большое количество микронутриента.
Однако врачи не рекомендуют заниматься самолечением, так как витамины — это не безобидные препараты.
Для поддержания здоровья здоровым людям необходимо принимать не менее 90 мг витамина С в день. Однако перед началом приёма аскорбиновой кислоты лучше проконсультироваться с терапевтом или специалистом по питанию.
