Болезнь Альцгеймера – нейродегенеративное заболевание, которое характеризуется прогрессирующим снижением когнитивных функций. Ему подвержены пациенты в возрастной группе от 50 лет.
Любая двигательная активность (зарядка, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, танцы и проч.) улучшает кровоснабжение головного мозга.
Способы сохранить ментальное здоровье.
Отказ от вредных привычек.
Алкоголь и курение повышают риск развития когнитивных нарушений. Отказ от пагубных привычек поможет сохранить здоровье сосудов.
Режим питания.
Полноценное сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов. Важно соблюдать режим приема пищи, исключать вредные перекусы. Ограничить употребление сахара и соли, исключить копчености.
Социальная активность и хобби.
Общение с близкими, хобби, творчество, изучение чего-то нового – любая деятельность, которая вносит предполагает умственную нагрузку, новый опыт и общение способствует наращиванию новых нейронных связей и помогает продлить молодость головного мозга.
Вовремя обследоваться.
При наличии хронических заболеваний необходимо обязательно следовать рекомендациям лечащего врача. Важно своевременно проходить обследование, чтобы выявить проблему на ранних этапах и начать лечение как можно раньше.
