14 ноября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с диабетом — заболеванием, которое ВОЗ включила в топ-10 глобальных угроз здоровью человечества. Сегодня более 800 миллионов человек в мире живут с этим диагнозом, а в России он встречается у каждого 15-го. Ученые Пермского Политеха объяснили ключевые аспекты заболевания, которые важно понимать всем.
Чем отличаются диабет первого и второго типа
Нашим клеткам для энергии необходимо топливо — глюкоза. Чтобы она попала в клетки, требуется «ключ» — инсулин, гормон, производимый поджелудочной железой.
При диабете первого типа иммунная система разрушает поджелудочную железу, — объясняет кандидат фармацевтических наук Екатерина Баньковская. — Без пожизненных инъекций инсулина человек не выживет. Эта форма болезни обычно врожденная и проявляется в молодом возрасте».
Диабет второго типа — приобретенный.
- Инсулина выделяется достаточно или даже больше нормы, но клетки слабо реагируют на него. Это состояние называется инсулинорезистентностью», — добавляет эксперт.
В обоих случаях глюкоза не может проникнуть в клетки и накапливается в крови, что приводит к энергетическому голоданию клеток и одновременно — к повреждению нервов и мелких сосудов.
Факторы риска и коварство болезни
Доктор медицинских наук Лариса Волкова выделяет основные факторы риска развития диабета второго типа:
- Возраст старше 40 лет
- Избыточная масса тела
- Наследственная предрасположенность
- Несбалансированное питание и низкая физическая активность
- Хронический стресс
Особенность заболевания — в его медленном, практически незаметном развитии. Осложнения формируются годами, прежде чем проявятся серьезными последствиями.
Почему при диабете страдают конечности и почки
Более 40% всех нетравматических ампутаций нижних конечностей связаны с синдромом диабетической стопы.
Диабет избирательно поражает ноги из-за уникального сочетания анатомических и физиологических факторов, — поясняет Екатерина Баньковская. — Повреждаются самые длинные нервные волокна, ведущие к стопам, что вызывает потерю чувствительности. Человек не ощущает мелких травм, а нарушенное кровоснабжение замедляет заживление».
Кроме конечностей, серьезно страдают зрение (вплоть до слепоты) и почки — из-за повреждения мелких капилляров. Около половины летальных исходов от диабета приходится на инфаркт миокарда.
Связь диабета и лишнего веса
Доктор медицинских наук Олег Долгих отмечает, что около 80% людей с диабетом второго типа имеют избыточный вес.
Ткани теряют чувствительность к инсулину, и организму приходится вырабатывать его больше. А этот гормон провоцирует синтез и накопление жиров», — объясняет профессор.
Для контроля веса при диабете Лариса Волкова рекомендует:
- Сбалансированную диету с упором на овощи, цельнозерновые продукты и белки
- Полный отказ от простых углеводов
- Регулярную физическую активность
- Консультацию с врачом о современной терапии
Гипогликемия: когда сахар падает у здоровых
Падение уровня глюкозы может случиться и у здорового человека.
При больших перерывах между приемами пищи, недостатке углеводов или активных тренировках, — предупреждает Баньковская. — Особенно опасен алкоголь, блокирующий выброс глюкозы из печени».
Признаки гипогликемии — нарастающая потливость и слабость. Для нормализации уровня сахара нужно съесть леденец или выпить сладкий напиток.
Правда о сладостях и сахарозаменителях
Ученые развенчивают миф о прямой связи между употреблением сладкого и развитием диабета. Проблема не в глюкозе как таковой, а в высокой калорийности сладостей, ведущей к набору веса.
Сахарозаменители — лишь временное решение.
Регулярное употребление искусственных подсластителей может увеличивать риск развития диабета на 25%, — предупреждает Лариса Волкова. — Основной акцент в питании следует делать на цельные продукты с естественной сладостью».
Влияние стресса и холестерина
Хронический стресс — серьезный фактор риска. Гормоны стресса стимулируют выброс глюкозы в кровь и снижают чувствительность клеток к инсулину. При постоянном стрессе это истощает резервы поджелудочной железы.
Повышенный холестерин — не причина, а следствие диабета.
Нарушение жирового обмена приводит к повышению уровня «плохого» холестерина, что усугубляет поражение сосудов», — объясняет Баньковская.
Преддиабет: последний предупредительный сигнал
Каждый пятый россиянин находится на стадии преддиабета — состояния, при котором уровень сахара стабильно превышает норму, но еще не достиг критических значений, — отмечает Екатерина Баньковская. — Важно, что это состояние полностью обратимо».
Для возвращения к норме необходимы:
- Коррекция питания с акцентом на овощи и цельнозерновые продукты
- Регулярные физические нагрузки
- Снижение веса на 5-7% (уменьшает риск диабета на 58%)
- Нормализация сна и управления стрессом
Доказано: последовательное изменение образа жизни может предотвратить развитие диабета даже при наследственной предрасположенности. Регулярный контроль показателей крови позволяет отслеживать эффективность предпринимаемых мер и сохранить здоровье на долгие годы.
