Лето — пора путешествий, ярких впечатлений и бронзового оттенка кожи. Но большинство из нас не осознает, какой серьезный риск скрывается за столь желанным золотистым оттенком. Постоянное и неправильное воздействие ультрафиолета приводит к ожогам, ускоренному старению кожи и повышенному риску развития онкологических заболеваний. Эксперты СГМУ, рассказали насколько вреден ультрафиолет и как защитить себя, чтобы наслаждаться солнцем без вреда для здоровья.
Несмотря на популярное убеждение, что лето и солнышко автоматически обеспечивают наш организм необходимым количеством витамина D, специалисты утверждают обратное. Восполнить дефицит этого вещества возможно лишь путем специально подобранной терапии, рекомендованной врачом. Более того, чрезмерная инсоляция несет серьезный ущерб здоровью.
Негативные последствия избытка ультрафиолета.
Инна Гамова, заведующая кафедрой клинической иммунологии и аллергологии СГМУ, акцентирует внимание на негативных последствиях избыточного воздействия ультрафиолета. По ее словам, ультрафиолет оказывает разрушительное воздействие на клетки кожи ускоряя фотостарение и провоцируя развитие злокачественных новообразований (прежде всего меланомы и базальноклеточной карциномы).
Ряд научных исследований показал, что воздействие УФ-излучения обычного для окружающей среды уровня изменяет активность и распределение ряда клеток, отвечающих за «запуск» иммунного ответа нашего организма. То есть, под влиянием солнца может возрасти риск заболевания вирусными, бактериальными, паразитарными и грибковыми инфекциями, что было доказано в ряде экспериментов с животными», — подчеркивает Инна Гамова.
Одной из форм физического влияния солнца является солнечная крапивница, характеризующаяся появлением на поверхности кожи зудящей сыпи после кратковременного контакта с прямыми солнечными лучами.
Хотя данное заболевание нередко ассоциируется с аллергией, оно не обязательно связано с классическими аллергическими реакциями организма. В большинстве случаев причина высыпаний связана с физическими факторами, усиливающими действие ультрафиолетового излучения на кожу.
Так, провоцировать появление кожных реакций может прием некоторых лекарственных препаратов: оральных контрацептивов, обезболивающих, некоторых антибиотиков, нанесение косметических средств с фотосенсибилизирующим эффектом, контакт с некоторыми растениями (например, соком борщевика), наличие неаллергических заболеваний, увеличивающих чувствительность кожи к ультрафиолету (псориаза, заболеваний соединительной ткани).
Фототипы кожи и соответствующие меры защиты.
Особое значение имеет знание собственного фототипа кожи — характеристики, определяющей способность кожи синтезировать защитный пигмент меланин. Различные типы кожи требуют индивидуального подхода к выбору защитных средств и длительности безопасного пребывания на солнце.
Тип I: Кельтский фототип: очень светлая кожа молочно-белого оттенка с повышенной чувствительностью к ультрафиолету. Она реагирует на солнце покраснением и раздражением, практически не загорает, часто покрывается веснушками. Такие люди склонны к солнечным ожогам и риску возникновения онкологических заболеваний кожи. Без защиты SPF 50+ здесь не обойтись!
Тип II: Скандинавский фототип: светлые тона кожи, способные слегка потемнеть лишь спустя продолжительный промежуток времени. Идеальное решение — SPF 50.
Тип III и IV: Европейский фототип: кожа цвета слоновой кости или оливкового оттенка, загар на которой проявляется постепенно и равномерно. Здесь подойдут продукты с SPF 20-50.
Тип V: Индонезийский фототип: смуглая или темно-коричневая кожа, редко обгорает, загар проявляется насыщенным темным оттенком. При таком фототипе используйте средства с SPF 15.
Тип VI: Африканский фототип: очень смуглая кожа шоколадного оттенка с низкой чувствительностью к ультрафиолету: никогда не обгорает, загар очень темный. При таком фототипе, как правило, фотозащита не требуется.
И, конечно, нельзя забывать о детях! Их нежная кожа нуждается в дополнительной защите специальными кремами с высокими показателями SPF.
Важно учитывать правила безопасного загара в зависимости от конкретного фототипа:
Рекомендуемые временные интервалы безопасного пребывания на солнце различаются между фототипами:
Тип I: До 5–7 минут прямого солнечного излучения.
Тип II: До 10 минут.
Тип III: Безопасное время составляет до 20 минут.
Тип IV: Допустимо находиться на солнце до 30 минут.
Тип V: Возможна максимальная продолжительность 40 минут.
Тип VI: Продолжительность комфортного пребывания достигает до 50 минут.
Меры предосторожности и рекомендации врачей
Для уменьшения риска развития патологии необходимо ограничивать время пребывания на солнце, использовать солнцезащитные кремы и носить солнцезащитную одежду.
Ошибочным является представление о том, что пребывание в тени защищает от вредных воздействий солнца. Даже слабое освещение способно вызвать негативные реакции на коже, особенно если речь идет о лице. Для снижения рисков желательно минимизировать время пребывания на открытых пространствах в часы наибольшей солнечной активности и соблюдать меры предосторожности круглый год.
Нахождение на открытом солнце часами не рекомендовано никому.
«Тем, кто не собирается отказываться от красивого загара, наименее опасным временем для принятия солнечных ванн считается период до 10.00 или после 16.00 – 17.00, когда солнечная активности минимальна. Хотя уже давно доказано, что загореть и даже сгореть можно и в тени, а солнечные лучи пагубно воздействуют на кожу лица даже зимой», — напоминает эксперт СГМУ.
Важно соблюдать меры предосторожности и во время отдыха на солнце: воздерживаться от активного солнца в полдень, пользоваться специальной одеждой и головными уборами.
Первая помощь при солнечных ожогах
При возникновении симптомов солнечного ожога эксперты советуют немедленно покинуть зону активного солнца, осторожно охладить пораженные участки кожи прохладным компрессом и пить много жидкости для предотвращения обезвоживания. Увлажняющими, противовоспалительными свойствами обладает пантенол. Можно использовать увлажняющие кремы, марлевые компрессы из прохладного зеленого чая. Не следует применять спиртосодержащие и гормональные препараты без назначения врача. Нельзя смазывать кожу маслом и жирными кремами. Если состояние ухудшается, следует незамедлительно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.
