Несколько простых советов, чтоб не переедать:
- Храните печенье, конфеты и снеки в непрозрачных банках, коробках или жестяных банках.
- Не храните сладости вместе с кухонной утварью и посудой.
- Замените печенья и сладости более здоровыми продуктами (например, несолёными орехами и сухофруктами)
- Спрячьте нездоровые продукты, которыми вы могли бы перекусить или уберите их в менее доступные места.
- Поставьте тарелку с фруктами на видное место, чтобы при желании перекусить выбрать фрукт, а не печенье.
- Не используйте при еде тарелки и стаканы большого размера, это поможет уменьшить съедаемые порции.
- Берите с собой фрукты или овощи в качестве перекуса.
