Как помочь организму лучше усвоить железо:
Включайте в свой рацион продукты как с железом, так и с повышенным содержанием витамина ССочетайте продукты животного и растительного происхождения, богатые железом
Для приготовления продуктов с повышенным содержанием железа используйте чугунную сковороду
Не пейте чай и кофе во время приема пищи
Не ешьте одновременно продукты с повышенным содержанием кальция (например, молочные продукты или обогащенные кальцием соки) и с повышенным содержанием железа