Как помочь организму лучше усвоить железо:

Включайте в свой рацион продукты как с железом, так и с повышенным содержанием витамина С

Сочетайте продукты животного и растительного происхождения, богатые железом

Для приготовления продуктов с повышенным содержанием железа используйте чугунную сковороду

Не пейте чай и кофе во время приема пищи

Не ешьте одновременно продукты с повышенным содержанием кальция (например, молочные продукты или обогащенные кальцием соки) и с повышенным содержанием железа