Сухая кожа, высыпания, нарушения зрения могут свидетельствовать о недостатке витаминов А и Е. Обратите внимание на эти симптомы, если они вас беспокоят.
Если вы часто замечаете появление синяков, кровоточивость десен или язвы в ротовой полости, это может указывать на нехватку витамина С.
Раздражительность, депрессия, бессонница и мышечная слабость — все это признаки нехватки витаминов группы В. Не игнорируйте эти тревожные сигналы организма.
Дерматит, диарея или ухудшение памяти могут быть связаны с дефицитом витамина РР. Возможно, стоит обратить на это внимание.
Если вас беспокоят частые носовые кровотечения или проблемы с деснами, это может означать недостаток витамина К.
Мышечные боли, судороги и ухудшение состояния зубов и ногтей — все это признаки дефицита витамина D.
Наконец, проблемы с сосудами, выпадение волос и темные круги под глазами могут свидетельствовать о нехватке витамина Р. Следите за своим состоянием!
