Развитию заболевания могут способствовать генетическая предрасположенность, нарушение питания, постоянные стрессы. Кроме того, развитие сахарного диабета может спровоцировать артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и др.
Методы профилактики сахарного диабета:
— Правильное питание. Нужно уменьшить потребление углеводов, сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки). Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду — заменить отварной, запеченной или тушеной.
— Ежедневные физические нагрузки. Следует каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой.
— Сохранение душевного равновесия. Желательно избегать стрессовых ситуаций.
— Регулярные медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает посещение врача как минимум раз в полгода.
Ведя здоровый образ жизни, исключив курение, стрессы, тяжелые физические нагрузки и придерживаясь определенной диеты, пациенты с сахарным диабетом долгие годы могут поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.
