Безусловно, чистый воздух и выращенные своими руками овощи и фрукты очень полезны для здоровья

Но всем, кто предпочитает отдыхать на природе, стоит помнить о важных правилах, чтобы сберечь свое здоровье

Рассказал о них Андрей Тяжеников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы

Необходимо взять препараты, которые вы принимаете регулярно
Также пополните аптечку лекарствами на экстренный случай. Например, на случай повышения давления, простуды или травмы

Соблюдайте сбалансированный рацион питания. Это поможет избежать рисков заболеваний системы ЖКТ. Не увлекайтесь шашлыками, т.к. эта пища не для каждого дня
Внимательно следите за сроками хранения продуктов. Особенно осторожными нужно быть с запасами продуктов в жару

Пользуйтесь репеллентами от насекомых. Соблюдайте предосторожности, находясь на лесистых участках, надевайте для выходов в лес высокие сапоги. При укусах насекомых и слишком активной реакции организма на них, примите антигистаминные средства

Не усердствуйте с физической работой на участке. Помните: долгое нахождение в позе вниз головой может вызвать резкое повышение давления

Соблюдайте меры предосторожности в жару. Проветривайте помещения, всегда носите головной убор и оберегайте тело от солнечных ожогов. А еще принимайте чаще прохладный душ или просто обливайтесь водой

Позаботьтесь о надежной сотовой связи с родными или знакомыми. Договоритесь о том, чтобы к вам приезжали

Находясь на даче не всегда можно получить оперативную медицинскую помощь, особенно если вы далеко от населенных пунктов. Поэтому нужно максимально ограничить вредные привычки, которые несут риск для здоровья. Например, излишнее употребление алкоголя

Перед выездом на дачу рекомендую сделать прививку от COVID-19. На даче вы будете контактировать с соседями, поэтому нужно быть защищенными

Будьте здоровы!