О вреде кофе существует множество мифов, и самый распространённый из них связан с якобы губительным воздействием напитка на сердце. Как пояснила ассистент кафедры терапии, гастроэнтерологии и пульмонологии СГМУ им. В.И. Разумовского Надежда Михель, умеренное потребление кофе отнюдь не «убивает» сердце. По её словам, для большинства взрослых людей кофеин является безопасным стимулятором при условии соблюдения рекомендуемых норм.
Эксперт подчеркнула, что взрослым желательно ограничиваться 300–400 мг кофеина в день, что соответствует примерно 3–4 чашкам кофе. Она добавила:
При отсутствии тяжелых заболеваний такое потребление не повышает риск инфаркта или инсульта».
Кратковременные эффекты от кофе — например, небольшое учащение пульса и незначительное повышение артериального давления — у здоровых людей быстро приходят в норму. Более того, как отметила врач, научные исследования подтверждают, что регулярное и умеренное употребление кофеина связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиологами уже давно опровергнут миф о том, что кофе нарушает ритм здорового сердца. При этом Надежда Михель обратила внимание, что реакция на кофеин сугубо индивидуальна. Тем, кто страдает гипертонией или аритмией, следует проявлять осторожность, поскольку в некоторых случаях напиток способен спровоцировать тахикардию или скачок давления. Главную опасность, по мнению специалиста, представляет чрезмерное увлечение кофеином (более 5–6 чашек в день) либо частое употребление энергетиков — это может привести к учащённому сердцебиению и повышенной тревожности.
