Здоровый образ жизни родителей — фундамент для формирования крепкого иммунитета ребенка.
Марина Балюк, врач-неонатолог отделения новорожденных клиники ЮУГМУ рассказала о самых важных факторах, которые влияют на формирование сильного иммунитета детей:

Доношенная беременность.

  • Если ребенок появился на свет в срок и без серьезных осложнений, его иммунитет будет более сильным.

Грудное вскармливание.

  • Материнское молоко содержит ценные витамины и ферменты, которые укрепляют защитные силы малыша. Если мама сама заболевает, содержащиеся в ее молоке антитела помогут снизить риск заражения ребенка.

Сбалансированное питание.

  • В рационе малыша должны быть белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Особое внимание стоит уделить витаминам С, D, A, а также цинку, железу и селену, но их стоит получать из пищи, а не БАДов.

Достаточный сон и режим.

  • Детям до 1 года необходимо спать не менее 12-15 часов в сутки. Это позволяет организму полноценно восстанавливаться.

Физическая активность.

  • Умеренные нагрузки, такие как гимнастика или плавание, улучшают кровообращение и насыщают ткани кислородом. Это укрепляет защитные силы малыша.

Прогулки на свежем воздухе.

  • Кислород и солнечный свет — мощные природные иммуностимуляторы. Они активизируют выработку витамина D и повышают сопротивляемость организма.

Ограничение стрессовых факторов.

  • Нервное напряжение и переутомление снижают эффективность иммунной системы. Важно создать для ребенка спокойную и безопасную обстановку.

Закаливание.

  • Контрастные водные процедуры, сквозное проветривание помещений и воздушные ванны тренируют защитные силы организма. Если сквозняки вас пугают, для начала можно снять шапку и носочки в теплое время года.

Своевременная вакцинация.

  • Прививки вырабатывают специфические антитела, которые предотвращают развитие инфекционных заболеваний.

Следуя этим простым правилам, вы поможете вашему малышу расти крепким и здоровым. А если возникнут вопросы, всегда можно обратиться к педиатру.