Кардиолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов объяснил, почему энергетики не приносят энергию, а утомляют организм.
Энергетики содержат много кофеина и сахара. Кофеин стимулирует нервную систему, повышает сердцебиение и сужает сосуды. Однако через несколько часов он вызывает усталость и снижение работоспособности.
Безопасная доза кофеина для взрослого — до 400 мг в день, что соответствует примерно 3 чашкам кофе.
Энергетические напитки содержат до 150-160 мг кофеина в одной банке, данный показатель может вызвать бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение и другие проблемы. Плюс, сахар в них вызывает кратковременный подъем энергии, но его избыток может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет и ожирение.
