У 12,4% детей дошкольного возраста наблюдается явно выраженное ожирение, а вместе с этим дефицит важнейших питательных веществ: йода и кальция витаминов В1, В2, В6, фолиевой кислоты у 40–80% и железа у 30%, пишет Минздрав Челябинской области.
Важно выбирать еду без красителей, консервантов и ароматизаторов.
Ребенка школьного возраста важно не перекармливать, несмотря на возросшие нагрузки. Рацион должен быть богат белком.
В среднем, ребенку 12 лет можно разрешать около 50 гр сладкого в день. А вот газировку и пакетированные соки из ежедневного рациона лучше исключить.
Так же очень важна физическая нагрузка.
Жанна Айнагулова, врач-эндокринолог ДГКП №1 Челябинска:
Очень важно прививать детям интерес к физической культуре, обеспечивать возможность заниматься спортом, а родителям – стать ребенку примером здорового образа жизни
