Рассказывает «Хороший врач»:

Комбинирование витаминов может быть сложной задачей, поскольку некоторые витамины могут взаимодействовать друг с другом, как положительно, так и отрицательно и обычно вам это не рассказывают. Зачем обычному человеку это знать? А я расскажу

  • Витамин C хорошо сочетается с витамином E, повышает усвоение железа. Однако, витамин C может взаимодействовать с витаминами B12 и B6, поэтому рекомендуется принимать их по отдельности.
  • Витамин D обычно комбинируется с кальцием для поддержания здоровья костей, с витамином K2, который помогает управлять уровнем кальция в организме
  • Витамины группы В, такие как B6, B12 и фолиевая кислота (B9), хорошо комбинируются друг с другом, поскольку они работают синергично для поддержания здоровья нервной системы и образования крови
  • Омега-3 и витамин E имеют антиоксидантные свойства и могут взаимодополнять друг друга в поддержке здоровья сердца

ТК Хороший Врач