Родители часто спрашивают врачей, чем и как кормить ребенка, чтобы добиться правильного роста и развития?
Заведующий гастроэнтерологическим отделением ЧОДКБ Дмитрий Сорокин поделился правилами рационального питания для детей.
Рациональное питание у детей должно быть соответственно возрасту и весоростовым показателям. При отсутствии дефицитов или избытка – это средневозрастные показатели белков, жиров углеводов, микро и макроэлементов, а также витаминов. Все эти характеристики имеются в нормативных документах.
По режиму, объему, составу и качеству питания, питание у детей должно стремиться к количеству приемов 5 раз в день. Объем употреблённой пищи должен смещаться на первую половину дня: 25% завтрак, 35% обед и 40% разделить на три оставшихся приема.
Ежедневный набор продуктов – мясо, овощи, каши, кисломолочные продукты. Остальные продукты – не в ежедневном режиме. Особенно это касается легкоусвояемых (быстрых) углеводов. Сладости лучше давать редко, по особым случаям.
При отсутствии заболеваний легкоусвояемые углеводы должны быть в не превышающих физиологические потребности количествах. Из продуктов желательны горький шоколад, мармелад и натуральная пастила, без добавления сахара. В основном углеводы могут поступать в виде фруктозы из фруктов.
Самые полезные способы приготовления пищи для ПП – варить, парить, тушить. Приверженцам здорового питания стоит исключить или сильно ограничить жареное, копченое, соленое, а также продукты длительного хранения. Максимально должны быть ограничены консерванты, красители, улучшители вкусов, запахов и цвета. Все что красиво выглядит и вкусно пахнет – обычно достигается с помощью дополнительных веществ, которые не приносят здоровья организму ребенка.
Еда должна быть максимально натуральной, помните об этом».
Палестинское движение ХАМАС согласилось с тем, что на первом этапе договоренностей с Израилем по урегулированию ситуации в секторе Газа оно…
Итоговая сводка Readovka за 4 мая: Русская армия уверенно продвигается вперед на Авдеевском направлении, к…
По информации SHOT, его удалось поймать во дворе одного из домов недалеко от места преступления…
Украинские террористы совершили обстрел сел Горожанка Суземского района и Новые Юрковичи Климовского района. Пострадавших нет.…
На Херсонском направлении без изменений: бои в местах присутствия ВСУ — в Крынках и у…
В Харькове начался сильный пожар после прилета. Местные власти подтверждают взрыв на промышленном объекте. Украинские…