Российские учёные установили, что воздействие синего спектра света перед сном приводит к увеличению уровня гормона стресса кортизола и повышенному риску ожирения из-за нарушения циркадных ритмов.
Исследование проводилось на северной широте, где полярные дни могут длиться 30 дней, а продолжительность дня зимой составляет менее трёх часов в течение четырёх недель. Местные жители заполняли дневники сна, проводили актиметрию и сдавали анализы для определения уровня кортизола и мелатонина.
Было обнаружено, что воздействие синего света перед сном вызывает повышение уровня кортизола и снижение метаболических процессов в организме. Это увеличивает риск ожирения из-за нарушения циркадных ритмов, влияющих на метаболизм в состоянии покоя.
Подробнее — на сайте РАН
Справка:
К источникам синего света относятся:
Фото: www.popsci.com
Мария Захарова: 6 мая пресс-секретарь Еврокомиссии по внешней политике Петер Стано сделал заявление о якобы…
Сериал «Король и Шут» получит продолжение в виде фильма, сообщил RT режиссёр Рустам Мосафир. Он…
Заявления Пескова на брифинге: О петиции на сайте Зеленского о вводе иностранных войск на Украину:…
Губернатор Саратовской области: Настоящая военная выправка у полковника в отставке Евгения Ильича Федяева осталась, несмотря…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил в своем ТК: Село Малиновка Белгородского района подверглось атаке…
Мария Захарова: Киевский режим не прекращает террористическую деятельность против мирного населения и гражданской инфраструктуры России.…