Как должны вести себя люди с хроническими заболеваниями, чтобы защититься от воздействия смога

Главное правило — необходимо продолжать прием базисной (поддерживающей) терапии.

Будет правильно усилить контроль за гемодинамическими показателями (артериальное давление, пульс). Сейчас практически у всех дома есть пульсоксиметры, с их помощью можно легко самостоятельно контролировать насыщение крови кислородом.

Дома необходимо чаще проводить влажную уборку, по возможности приобрести увлажнитель воздуха.

В жаркое время суток желательно находиться в помещении.

Но ни в коем случае нельзя резко снижать физическую активность, для сердца и легких детренированность очень опасна и может привести к ухудшению работы этих органов, снижению адаптационных возможностей организма. Поэтому либо рано утром до жары, либо вечером, когда наступает хоть небольшая прохлада, нужно выходить на улицу, динамическая нагрузка обязательна.

При задымленности лучше оставаться дома, занавесив окна шторами из нескольких слоев смоченной водой марли.

Необходимо придерживаться принципов здорового питания. Принимать пищу 5-6 раз в сутки, небольшими порциями, сделать акцент на овощи и фрукты.

Также нужно обратить внимание на питьевой режим. Лучше пить обычную или минеральную воду, не менее 2-2,5 л в сутки.

Ну и, конечно, традиционный совет: если вы еще не отказались от курения, то сейчас самое время об этом серьезно подумать.