После резкого движения или поднятия тяжести почувствовали острую боль в пояснице? Снять боль помогут противовоспалительные препараты и мази.
При болях в позвоночнике ни в коем случае нельзя висеть на турнике (хотя это популярный «народный рецепт»), под временным запретом и банька: боли могут усилиться.
Делайте перерыв в работе через каждые 15–20 минут. Перед тем, как начинать копать грядки, нужно выполнить несколько упражнений для разминки и растяжки.
Если планируете заняться рыхлением и прополкой грядок, используйте низкий стульчик, чтобы не находиться долго в согнутом положении.
Не забывайте о паузах: встаньте, хорошенько прогнитесь назад, сделайте несколько приседаний, походите.
Ведра и лейки носите в обеих руках, распределяя тяжесть равномерно, но лучше использовать шланг для полива.
Рекомендации подготовлены Минздравом Челябинской области
Президент России Владимир Путин вечером 19 мая провел встречу с послом Ирана в РФ. В…
Частичное открытие границы с Россией станет возможным, если Финляндия примет закон «о выдворении», ужесточающий меры…
По поручению Владимира Путина через час в Тебриз отправятся 2 передовых самолета, вертолёты и 50…
На востоке Москвы загорелось двухэтажное торгово-офисное здание на 800 квадратных метрах По указанному адресу находится…
Вечером агентство IRNA сообщило о том, что спасателям удалось «установить контакт» с двумя пассажирами пропавшего…
Олег царев сообщает: По информации с мест, на Херсонском участке заметно уменьшилась активность БПЛА ВСУ.…