Удивительный продукт, который помогает похудеть и используется в лечебном питании, обычно в большом количестве появляется в продаже осенью. О нем рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Юлия Чехонина.
К середине осени в российских магазинах начинается активная торговля тыквами. Этот продукт обязательно нужно добавить в рацион тем людям, которые следят за своей фигурой, посоветовала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник клиники «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина.
Если мы говорим о тех, кто контролирует массу тела, этот продукт должен быть в их рационе обязательно, потому что он низкокалорийный. Тыква имеет калорийность овощей, она идеально дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит калорийность любимых блюд», – сказала Юлия Чехонина.
Полезные свойства тыквы обусловлены ее составом, продолжила врач.
Тыква богата пищевыми волокнами. В ней высокое содержание каротиноидов, предшественников витамина А, около 30% от рекомендуемой суточной нормы потребления в 100 граммах. Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления (этого элемента, – ред.) содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок», – уточнила она.
Тыква имеет минимальное количество противопоказаний, поэтому используется даже в лечебном питании.
Что касается противопоказаний, это может быть только индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельно взятые компоненты тыквы. Кроме того, тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения», – сказала Юлия Чехонина.
При выборе тыквы врач советует обращать внимание на целостность кожуры плода, чтобы не было внешних повреждений – они ускоряют порчу продукта.
https://radiosputnik.ria.ru/
Глава Республики Крым Сергей Аксенов: - В связи с действием в ряде муниципальных образований и…
МВД РФ объявило в розыск репера Oxxxymiron, ранее признанного в России иностранным агентом, сообщает телеграм-канал…
Лидеры России и Армении согласовали вывод российских военных и пограничников из ряда областей Армении, сообщил…
Главное из нового брифинга Минобороны России: Подразделения Южной группировки войск заняли более удобные позиции. В…
Новые данные о ходе специальной военной операции на сегодня, 9 мая сообщили в сводке Министерства…
Отдых за городом или на даче - это отличное решение, так как прогулки и общение…