Одна из самых больших воркаут-площадок России появилась в Екатеринбурге

Новая площадка появилась на территории ЕМУП «Парк-стадион Химмаш» (улица Дагестанская, 1 «а»). Она имеет площадь более 1 тысячи квадратных метров, это одна из самых больших воркаут-площадок в России. Одновременно заниматься на ней сможет до 300 человек.

Спорткомплекс оборудован шведскими стенками, рукоходами, перекладинами и брусьями разных уровней. На нем можно проводить соревнования международного уровня. Спортивные снаряды расположены таким образом, чтобы сделать тренировку максимально эффективной, а толщина перекладин, расстояние между ними, специальное покрытие площадки и многое другое позволят выполнять упражнения с комфортом. Кроме того, амортизирующая резиновая плитка сводит к минимуму риск травматизма.

Стоит отметить, что спорт вновь приходит в массы, причем, эта тенденция сохраняется на протяжении ряда последних лет. В этом смысле Екатеринбург не просто идет в ногу со временем, но и двигается в первых рядах. По итогам 2017 года количество людей, постоянно занимающихся физкультурой, выросло до 500 тысяч человек, что составило порядка 36 % жителей Екатеринбурга. За прошлый год Екатеринбург стал площадкой для 1597 физкультурно-массовых и спортивных мероприятий, в том числе 240 всероссийских и международных (в число которых вошел чемпионат мира по футболу), 230 областных, 434 городских и 693 районных по 72 видам спорта. В городских физкультурных и спортивных мероприятиях в 2017 году приняли участие свыше 220 тысяч человек.

В основе силовой гимнастики воркаут лежит тренировочный подход, когда нагрузку на мышцы создает вес собственного тела. Базовые упражнения – отжимание от пола и на брусьях, подтягивание на перекладине и приседания. Также существуют и усложненные варианты упражнений, например, с закрепленной на поясе гирей. Растущая популярность воркаута связана с тем, что он не требует дорогостоящего инвентаря или приобретения абонемента в спортивный зал. Кроме того, эта дисциплина позволяет значительно экономить время, ведь 45-минутную тренировку можно провести по пути домой с учебы или работы. Помимо этого, тренироваться можно даже без сменной одежды или обуви. Однако специалисты рекомендуют во время тренировки все же надевать спортивную форму, так как в ней заниматься намного комфортнее.

Спортсмены, которые устроили показательные выступления на вновь установленном оборудовании, рассказали, что риск травматизма сведен к минимуму, ведь работа строится с собственным весом. При обязательном выполнении разминки и разумной нагрузке получить травму практически невозможно. Хотя, конечно же, не стоит на первом занятии пытаться выполнить сложный элемент. Увеличивать нагрузку стоит постепенно и за счет изменений угла наклона, ширины постановки рук и других параметров.

Для тех, кто решил начать заниматься спортом, профессионалы советуют начинать с таких простых элементов, как подтягивание и отжимание и не забывать про разминку перед тренировкой и растяжку после физических упражнений.