В парках Казани стартует серия бесплатных занятий дыхательной гимнастикой

Первые встречи будут посвящены дыхательным упражнениям по методу Стрельниковой. Это эффективная и простая методика оздоровления, которую доктор практикует и преподает уже более 10 лет. Такой гимнастикой могут заниматься дети с 5 лет, других возрастных ограничений у нее нет. Даже пожилые люди легко справляются с упражнениями. Гимнастика оказывает общеукрепляющий, закаливающий эффект, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кроме этого, упражнения эффективны в качестве профилактики заболеваний сердца, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата.

Проведения встреч не будет зависеть от погоды – гимнастике не помешает ни дождь, ни холод. Форма одежды может быть любая, не обязательно спортивная, могут присоединяться даже офисные работники в строгих костюмах, сообщает Дирекция парков и скверов.

Первая встреча пройдет 26 мая в парке «Черное озеро». Занятия начнутся в 9.00 и продлятся около получаса. Сбор участников в центральной части парка, возле перголы. Подобные встречи будут проводиться еженедельно. Все занятия бесплатные.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой – одна из самых действенных и популярных методик оздоровления в России. Ее главные достоинства – универсальность, эффективность и простота. Автор метода – педагог-фониатор, оперная певица Александра Стрельникова. Ее система дыхания изначально применялась для восстановления голоса у певцов, но одновременно с этим она проявила себя и с лечебной стороны.