Школьный психолог рассказала, как пережить период карантина

Главное соблюдать спокойствие и не впадать в панику.

Педагог-психолог лицея № 88 Мария Кундиус рассказала, как пережить период карантина с наименьшими физическими и душевными затратами.

«Соблюдайте спокойствие, не впадайте в панику и старайтесь заниматься тем, что приносит удовольствие. Лучше сконцентрироваться на полезных занятиях – социальных играх, пазлах, чтении, душевных разговорах с близкими, приготовлении чего-нибудь вкусного. Внимательнее выбирайте фильмы для семейного просмотра: они должны вызывать состояние спокойствия», – рекомендовала психолог.

По словам специалиста, труднее всего период самоизоляции переносят дети. Поэтому родителям необходимо стараться проводить с ними как можно больше времени. Вместе читать, смотреть фильмы, заниматься любыми другими занятиями, которые могут отвлечь детей от этой серьёзной ситуации.

Важно помнить, что эмоциональное состояние детей зависит от поведения родителей, поэтому сохраняйте оптимизм.

Чего не стоит делать на карантине? Надолго усаживать детей за компьютер или давать им планшет. «Желательно избегать постоянного использования гаджетов детьми любого возраста. Не нужно полностью отказываться от интернет-ресурсов, но пусть лучше это будут мастер-классы, когда ребёнок смотрит видео и лепит, рисует, возможно, танцует», – советует Мария Кундиус.

Вместе с тем, не стоит бояться ненадолго оставить сына или дочь без развлечений. Пусть у них будет возможность самим придумать себе занятие. «Это развивает воображение, игровую и познавательную деятельность», – резюмировала психолог.