Крещение Господне: как подготовиться к купанию в проруби

В МКУ «Управление по делам ГО и ЧС города Кургана» отмечают, что купание в проруби – осознанный выбор подготовленного человека. Подходить к этому процессу нужно ответственно. Горожанам, которые планируют искупаться в проруби, необходимо придерживаться следующих мер безопасности:

— окунаться нужно в специально оборудованных местах под присмотром спасателей и медицинских работников;

— перед спуском в прорубь необходимо разогреть тело, сделать разминку;

— к проруби необходимо подходить в удобной обуви с нескользящей подошвой;

— опускаться в воду необходимо по одному;

— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать сужения сосудов головного мозга;

— рекомендуется находиться в воде не более 1 минуты, чтобы избежать общего переохлаждения организма;

— перед погружением нужно обязательно поесть. Это позволит насытить организм энергией;

— при выходе из воды, следует использовать сухое полотенце;

— после купания необходимо выпить горячий чай;

— полностью исключить прием алкоголя и наркотических веществ.

С собой необходимо взять:

— удобную обувь, которая защитит от обморожения, скольжения и порезов об лед;

— длинную хлопковую рубаху вместо купальника. Специалисты считают, что такая одежда дольше сохраняет тепло, когда человек погружается в холодную воду;

— махровое полотенце, чтобы промокнуть тело;

— теплый банный халат, который согреет после купания;

— чай в термосе.

От купания в проруби стоит воздержаться:

— беременным женщинам;

— больным сахарным диабетом;

— больным или переболевшим вирусными, простудными заболеваниями;

— людям с заболеваниями ЛОР-органов и слабой дыхательной системой (в том числе, с астмой, туберкулезом и др.);

— людям, у которых имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, давлением

— людям с заболеваниями мочеполовой системы, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта.

— людям с инфекционными заболеваниями;

— людям, имеющим аллергию на холод.

Кроме того, педиатры категорически не рекомендуют окунать маленьких детей и грудничков.