Всем ли полезны сауна и парная баня?

Но действительно ли баня настолько полезна, как многие думают? Может ли она навредить здоровью? Если да, то в каких случаях?

Преимущества бани

В физиологическом отношении именно сауна (то есть финская баня) более полезна, чем русская, поскольку выделяемый в обильном количестве пот (0,2-1,5 л) при перегретом и сухом воздухе беспрепятственно испаряется с поверхности человеческого тела. Это положительно влияет на терморегуляцию.

У людей, находящихся в парной, в которой очень влажный воздух, испарение пота не происходит, он просто стекает с тела; при этом имеют место задержка отдачи тепла и повышение температуры тела. Вследствие этого может произойти перегревание, влекущее негативные последствия. Также благодаря значительной разнице температур на полке парильни и во время обливания происходят резкие сдвиги: температура тела увеличивается вплоть до 40,2, повышается также артериальное давление, пульс учащается до 120, сгущается кровь.

Показания и противопоказания к посещению сауны

В любом случае посещение парной или сауны способно привести к необратимому ущербу для здоровья, если перед этим не проконсультироваться с врачом, например, на сайте сосудистого центра.

Правильное использование бани нормализует функции нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стимулирует выделение наружу продуктов метаболизма, устранение мышечных напряжений, улучшение тканевого питания.

Бани показаны на начальных стадиях ОРЗ, при бронхите, ушибах, растяжении связок, ишиасе, радикулите, неврозе, люмбаго, гипотонии и гипертонической болезни (но только I степени), стенокардии (при невысокой частоте приступов), нарушениях метаболизма (ожирении), диабете, болезнях суставов и нефрите.

При этом противопоказаниями к пользованию баней или сауной являются обострения любых хронических недугов, болезни, которые сопровождаются повышением температуры, сердечные аритмии, сердечная недостаточность, миокардит, эпилепсия, язва, лёгочный туберкулёз, онкологические заболевания.