По словам главного диетолога ДЗМ Антонины Стародубовой, похудеть на такой диете можно, но вес может быстро вернуться и с дополнительными килограммами или сантиметрами в объёмах.
С чем это связано?
В условиях голодания обмен веществ замедляется и организм переключается на «энергосберегающий» режим. Другими словами – мы весь день запасаемся энергией, поступающей с пищей. Если вернуться к ранее несбалансированному питанию, организм по привычке будет накапливать все калории. Из-за этого вес может вернуться, пишет ТК Депздрав Москвы.
Для красивого тела диетолог рекомендует заниматься спортом, правильно питаться и следить за калорийностью продуктов в рационе:
- Для мужчин суточная норма около 2 400-2 500 ккал, для женщин – 1 900-2 200 ккал.
- Для мужчин с пассивным образом жизни — 2 500 ккал, для женщин — 1 800 ккал.
