Основные симптомы синдрома усталости — апатия, ухудшение настроения, мышечная слабость, проблемы со сном.
Включите 7 продуктов в свой рацион питания, которые помогут справиться с этим синдромом:
- Мед
- Кофе
- Элеутерококк
- Йогурт
- Шпинат
- Фасоль
- Шоколад
Хотя на сегодня и нет никакого выраженного медикаментозного лечения для страдающих этим синдромом, но изменение образа жизни тоже могут помочь. Хороший ночной сон (в идеале от восьми до девяти часов в сутки) является ключевым моментом, отмечает Роспотребнадзор Красноярского края.
