Анапчанам рекомендуют соблюдать правила личной безопасности во время Крещенских купаний:
– окунаться следует в специально оборудованных местах у берега под присмотром спасателей.
– перед купанием необходимо разогреть тело, сделать разминку, пробежку.
– в воду заходить надо в удобной, нескользящей и в лекгоснимаемой обуви, чтобы не потерять чувствительность ног, идти медленно и внимательно.
– окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку.
– при входе в воду первый раз надо быстро достигнуть нужной глубины, но не плавать.
– холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание, но лучше не находиться в ней более 1 минуты – во избежание общего переохлаждения организма.
– при выходе из воды следует использовать сухое полотенце для растирания тела и одеть сухую одежду.
