«Глас Народа»

  • Глас Народа в Facebook
  • Глас Народа в ВКонтакте
  • Глас Народа в Google Plus
18+

Ноги от ушей. Назван способ подрасти

Сбросить груз прошедших лет и вернуть сантиметры, потерянные с возрастом, вполне возможно. Достаточно регулярно делать упражнения, о которых рассказал радио Sputnik энерготерапевт Дмитрий Сандул.

С возрастом люди становятся меньше. Рост может уменьшиться за три-четыре десятилетия на полсантиметра-сантиметр. Это происходит из-за компрессии позвонков. Но не только. В интервью радио Sputnik психолог, энерготерапевт, реабилитолог, массажист Дмитрий Сандул объяснил, что главная причина кроется в тазобедренных суставах. Ноги с годами становятся короче, они как бы врастают обратно, вкручиваются в тазобедренные суставы. Но процесс этот возможно повернуть вспять.

Суставы можно выкрутить обратно и восстановить длину ног, а следовательно и рост. Для этого нужно заниматься растяжкой и делать специальные круговые движения. Дмитрий Сандул предложил комплекс упражнений, которые нужно делать регулярно.

"Первое упражнение – нужно встать ровно, расслабиться и поджать копчик. Мы все ходим с оттопыренной поясницей, наш хвостик весело "виляет" сзади. Нужно толкнуть таз под себя, подгрузить копчик. Автоматически включаются мышцы живота, помимо этого мы растягиваем поясницу и спину. Такие поджатия можно выполнять до 10 раз", – сказал энерготерапевт.

Следующее упражнение – наклоны вниз.

"Нужно расслабить поясницу и спину, чтобы межпозвоночные диски убрали с себя компрессию. Расслабляемся и наклоняемся мягко вниз, считаем до 5-10, поднимаемся. Делаем 10 таких наклонов", – рекомендует Дмитрий Сандул.

https://radiosputnik.ria.ru/

Поделиться в социальных сетях

Добавить комментарий


Вы сейчас здесь: